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耳を引っ張るだけで頭痛が治る [快適のタネ]

快適のタネ・第28話

耳を引っ張るだけで頭痛が治る!?


日頃、パソコンやテレビ、本などをずっと見ていると、
目の奥がズキズキと痛むことはありませんか?
頭が痛いと、脳も働かなくなるように感じ、
何もやる気にならなくなってしまいます。
特にデスクワークが多い方だと、
頭は痛いけどパソコンを操作しなければならず、
それでかえって頭が痛くなる・・・
という辛い状況から抜け出せない方も多いと思います。

「仕事に集中したいのに、
  頭が痛くてパソコンを見ていられない・・・」
「家でゆっくりテレビや本を楽しみたいのに、
  かえって疲れてしまう・・・」

こんなつらい状態になってしまう
疲れ目による頭痛とは、
何が原因となっているのでしょうか?



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    目の奥の「蝶」が頭痛の原因!?
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頭痛の原因は様々ありますが、
実は、疲れ目からくる頭痛には、
ある骨のゆがみが関係していると言われています。

人の目の奥には、目の筋肉が
多くつながっている骨があります。
この骨は蝶が羽を広げている形に似ているので
「蝶形骨(ちょうけいこつ)」と呼ばれています。
長いパソコン作業やテレビ鑑賞などによって
目の筋肉が緊張した状態が続くと、
この蝶形骨がゆがんでしまうのです。

蝶形骨は目の筋肉以外にも、
様々な器官や骨とつながっており、
神経や血管もたくさん通っています。
そのため、ここにゆがみが生じてしまうと、
神経を圧迫し、目の奥あたりの
ズキズキとした頭痛につながるのです。


反対に言うと、この蝶形骨のゆがみさえ直せば、
つらい痛みがスッキリと解消します。


たった1分間で頭をスッキリさせる
耳ひっぱり体操で、
ゆがみを直しましょう!


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     1日1分! 耳ひっぱり体操
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耳ひっぱり体操と言っても、
難しいことは一切ありません。
その名の通り、耳をひっぱるだけです。
ただ、やり方にいくつかポイントがあるので、
ご紹介しますね。

★ポイント1
~~~~~~~~~~~~~~

耳の付け根をひっぱる。
  耳の端をひっぱると、痛いだけで
  蝶形骨の調整にはならないこともあります。
  耳の付け根を指で挟んでひっぱりましょう。

★ポイント2
~~~~~~~~~~~~~~
真横ではなく、少し後ろにひっぱる。

  実際にやってみるとわかるのですが、
  少し後ろにひっぱった方が
  耳やその周辺が突っ張らず、
  自然にひっぱることができます。
  この自然にひっぱることができる方向が、
  蝶形骨の調整のためにピッタリなのです。

★ポイント3
~~~~~~~~~~~~~~
呼吸をしながら行う。
  当たり前のことと思うかもしれませんが、
  普段しない動作をしようとすると、
  集中しすぎて無意識のうちに
  呼吸を止めてしまっていることがあります。
  そうすると、筋肉や骨が緊張して
  余計にゆがんでしまう可能性があるので、
  自然な呼吸を心がけましょう。



この3つのポイントに気をつけて、
1日1分、耳をひっぱってみましょう。
ひっぱった後に頭がスッキリとする感覚があれば、
蝶形骨を整えられている証拠です!

回数を多くしてもやり過ぎになることはないので、
特に目を使うことが多い方は、
1時間に1回程度、
目を休めることと併せて
行うのも効果的ですよ。
(ひっぱりすぎて耳が痛くならないように
  気をつけてくださいね(・o・)!)


仕事以外の場面でも、
最近は日が落ちる時間が早くなったため、
家の中でテレビを見たり読書をしたりして
過ごす時間が増えたという方も
多いのではないでしょうか。


秋の夜長は有意義に過ごしたいですが、
目が疲れて頭が痛くなっては
台無しですよね。

1日1分の耳ひっぱり体操で
辛い頭痛を解消して、
快適な日々を過ごしましょう(´▽`*)/



それでは今回はここまで。


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